Храни и напитки, които да избягваме през бременността



Дата16.11.2017
Размер12.46 Kb.
Размер12.46 Kb.

Храни и напитки, които да избягваме през бременността

Вероятно Вие знаете кои храни са полезни за Вашето бебе – мляко и млечни произведения, плодове и зеленчуци и други. Но знаете ли кои храни и напитки трябва да избягвате? Те са няколко основни вида:


Морска храна
Морската храна е богат източник на протеини и желязо. Но някои видове риба и други морски деликатеси съдържат опасни нива на живак, който е опасен за развитието на нервната система на бебето. Колкото по-голяма и по възрастна е рибата, толкова повече живак съдържа тя. Затова не яжте:

  • Риба меч

  • Акула

  • Есетра

  • Все пак има и безопасни видове, които можете да употребявате в неголеми количества, като например:

  • Скариди

  • Консервирана риба тон

  • Херинга

  • Избягвайте яденето на миди, тъй като е възможно те да са отглеждани в замърсена вода. Не се препоръчва да ядете и пушени риби.


Месо и месни произведения
По време на бременността промените в метаболизма Ви могат да увеличат риска от хранително натравяне. Реакцията на организма Ви може да бъде по-остра, в сравнение с времето, когато не сте бременна. За да се предпазите от натравяне, винаги яжте напълно приготвено (сварено, печено) месо. Избягвайте полусурови меса и месни продукти.
Млечни продукти
Някои млечни продукти като прясно и кисело мляко, моцарела, обикновено сирене са полезни за Вас и бебето. Но всеки продукт, който съдържа или се приготвя от непастьоризирано мляко трябва да се избягва. Избягвайте следните видове храни, освен ако на опаковката не е изрично упоменато, че са приготвени от пастьоризирано мляко:

  • Фета

  • Камебер

  • Синьо сирене

  • Кафе


Сподели с приятели:


©zdrasti.info 2017
отнасят до администрацията

    Начална страница